目前日期文章:200608 (13)

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DST  79.46
RT    3'35"27
MAX  54.6
AVG  22.1

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DST  120.52
RT    4'58"34
MAX  55.0
AVG  24.2

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回到學校,胸口有種怪怪的感覺;氣管癢癢的,深吸氣會想咳嗽...

DST  92.48       (回到水流東路上的寶山高爾夫練習場停止紀錄)
RT    3'36"28
MAX  61.4

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跟人家約八點半,妙,剛好八點半才從床舖上嚇醒(定了兩個鬧鐘都沒作用),足足遲到十五分鐘

DST  96.25
TM    4'06"33
MAX  78.4                (~再差一點就破80了...實在太危險)

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DST  117.69
TM    5'02"09
MAX  59.0
AVG  23.4

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竹38繞圈圈 TM  1'12"53



才第三次嘗試就破了一開始設定的十五分目標(第二次甚至還騎不完咧),心裡有點驚訝

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TM  17"47

晚上十一點,趕著颱風來臨前最後的一段沒下雨小空檔,加減練。

離晚餐下肚已經足足五個半鐘頭,應該不會像上回那樣狼狽了吧!照例在跑前做些扭扭關節、拉筋伸展的暖身操 ---- 比平常多點也許 ---- ,然後先走一圈。走的時候放慢呼吸,二十個跨步一循環,很明顯可以感到心跳想要躥高卻又硬是被我壓低...這種怪招有啥效果?我也不知(但用來熱身似乎蠻快的),反正看來不會造成傷害就是了。

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昨晚很奇怪,躺在床上 high 到兩點多才睡著,導致早晨爬不起來錯過最佳練習時段(想不透,運動完很累的狀況下應該是一夜好眠才對呀)

近十一點時吃了兩片吐司 + 一紙盒牛奶,正午十二點出門,打算騎前日發現的竹38繞圈圈。好熱啊!還沒出校門就已經開始冒汗。

結果我在竹38最長的一條坡(剛開始沒多遠)上頭把自己給抽爆了。神經病,又沒有人帶著,自己練騎也可以抽到爆掉,這種事還真不是普通人幹的出來。然後,誰也知道,爆掉了就什麼都不用說,不想多做沒效果的蠢事乾脆折返回家。

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剛從交大田徑場回來

不知是久沒跑忘了感覺,還是跑步這種運動對於心肺能力的要求多過肌力(或者說,比例上多過單車)

好像抓不到什麼節奏...前面配太快導致後段五臟翻騰,提前兩圈收工

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上回發現小圈路線之後,心裡有著一點點的悸動

有機會趁著暑假建立起週間練車的習慣

如果能夠持續要求自己小圈路線 "constaintly" 一小時二十分鐘的水準,並且漸進地往十五分推進(基本上要想達成的話代表我要連續維持這種輸出達一個小時,熱身不算...從來沒有想過的一種境界),那麼在一段時期結束之後將能夠有不錯的心肺底子;配合假日的長距離課程或者團練(如果有的話啦,最近似乎有減少之趨勢)見習戰術,就大底有了每週200K的訓練量...實在不很多

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有時候真的會認為自己讀大學是主修單車社,電機輔系

這回父親節回家也準備了一個有點會讓人 orz 的父親節禮物:兩條瑪吉斯 Xenith 700 x 23c 光頭胎,幫家裡的一台捷安特 R800 換胎、調框、換線,並且應老爸之要求改成平把跑車

嗯...可是那台的飛輪最大只到二十四齒的說

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DST  41.52
TM    1'52"13
AVG  22.2

今天原定跟小岡騎 A+,哪知道暑修班臨時決定早上八點發期中考考卷,溜不開,只好打算騎個縮水版(水流東上台三直接回學校,或竹43往台三,背面上獅頭山再原路折返)。

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有點奇怪的一條路線...照理說應是魔鬼級的坡度,然而總長卻不足一公里

幾乎整段要火力全開的騎法,強度高過大山背甚多

大概說起來難度不高,只是感覺這座飛鳳山爬起來像跑百米一樣...區區一百公尺誰都跑得完,重點是你懂不懂得跑法、有沒有那個技巧去爭取零點幾秒的優勢

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