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  • Mar 30 Sun 2008 23:46
  • 冰敷

禮拜一噗囉帶人晨騎,上了一道超陡坡,得內傷...

於是他叫我用交替式的冰敷/熱敷

不謀而合 → http://0rz.tw/7e3Qs

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迪 toshis and mks if you wear oakleys and drive a family sedan 說:
so for the present thing
0922179974TWphone 說:
yeah
迪 toshis and mks if you wear oakleys and drive a family sedan 說:

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0922179974TWphone 說:
hey
0922179974TWphone 說:
i read about ur problem
0922179974TWphone 說:

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" 53-12 "

" haha... no smallest "

" 39-25 "

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約了好久不見的 Kenny 出來

本來想抓噗囉...但是他想休息(似乎把人家從午睡中挖起來了真是不好意思)

好像專業的都很重視休息 像上次他就告訴我「如果你感到不舒服(生病) you shouldn't ride」

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噗囉愛玩的項目跟傳統 e-MA  真的很不一樣

除了覺得「練爬坡很無聊」(這是真的,北海岸前一周他親口跟我這樣說 )之外

也很想在新竹搞起來自己隊內的小型繞圈賽事

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我受夠了壓縮車架~~~~~!!!!!!!

吼!!!!!!!!!  (╯+ ̄皿 ̄)╯    ┴────┴


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工科系學生其笨如牛


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本次的故事簡短講只有兩個字:爆胎!



前一晚搭麵包王的車北上,住進台電核二廠招待所;因為本次報名事後加了很多人的關係,每間房兩張床併起來睡三個人。而信男不想跟不認識的人住一間,結果就拉了四張椅子來我們這間擠。

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http://kobu-mtb.no-blog.jp/kobumtb/orange_p7/index.html

松鼠的好意不可浪費

不知道該自己動手做還是...???

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 這個好像艦艇上的術語是從小岡的部落格學來的

上周末連續三天的操練(LSD x1 & 兩場高強度),有讓自己驚訝的表現;但是接著的一周都沒什麼動靜。除了食補...學校裡的水木餐廳有一間學生牛排,100出頭的學生價位,讓我在這個禮拜狠著心吃了三頓純肉類晚餐。原因是禮拜六昆陽說,牛肉是增強肌力非常好的食物...猜測必需胺基酸含量較多?

今天把前後的輪胎皮都換成可以打130磅的馬吉斯Xenith(這已經是我最"緊繃"的競賽裝備),氣灌到全飽,上訓練台做賽前的強度刺激。課表與平常無異,聽音樂熱身完做間歇,副歌衝刺,三首歌的趟數。

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學期才剛開始 電子二就快爛啦?

天將降大任於斯人也

今晚:滾筒間歇

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胤之、大頭退賽

http://news.yam.com/msnews/mkarticle.php?article=20080311001557



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今天的運氣不太好,可能也是因為不會看時機,也可能是我前段太耗力了。 總之,所有我跟的攻擊都沒成功脫逃,而所有 Nate 成功的攻擊都有其他人跟到。

這一波好像有跟到三位,通通是中區選手;媽媽樂放他的十八個連環烏啦蔥屁,這沙米情形,後頭從整隊人馬追殺到剩下六人大小的集團,又從小集團硬生生扯開剩下我和二馬兩個。我們兩隻苦命獵狗,追到一佛出世二佛涅槃,甚至在我說打算放棄的時候,二馬仍然教我再放重一檔順推,跟得到的!可是...有時候看到距離一點點拉近,埋頭苦幹三秒鐘再瞪眼往前看,距離又多出十公尺以上!

我跟二馬兩個狂追到剩下意志力苦撐,只差九尾的查克拉沒放出來用啦。到最後,我甚至在退下之後,還要硬站起來抽車才跟到二馬。

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兩個字:暴力!



大概是昆陽昨天提議吃牛肉奏效,今天才沒有漏氣。牛肉萬歲!

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今天很奇怪,人只來了六個...昆陽 摸摸 番薯 小洪 我 還有一個不認識

去程除了番薯爆胎以外沒什麼好說的...不過番薯好久不見,身材長高很多,比例也更像專門騎公路車的選手。Hmmm... should be interesting!

爆胎之前因為昆陽和小洪上加油站尿尿,後來我們走了不同的路,所以錯開了。為了避免遲到,我們四個一行人在台三線速度開得蠻快...尤其番薯帶頭時我都差點吃不消了。最後,進關西前的最後一個坡,因為剛開始番薯帶著摸摸開了火,弄得我心下癢癢。因此快到坡頂時連進兩檔、從最後一位向左往路中央竄出,卯起來發動攻勢。

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漢克路線...冬季限定

開春了,而且下禮拜天就是北海岸,大家都開始操強度練間歇、做賽前最後調整 ,只有我還在嗑迷幻藥。

最近看了 Pez 的 ToolBox 兩篇訓練文章,其中有一篇標題為 "The Zone Three Syndrome" :

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集團中行進不能閃坑洞,加上沿山公路的減速條、以及北大武毆福漏,即使名震天下的 MAVIC Ksyrium 也要不敵。

Wippermann 10速鏈條的變速性能爛死了。某縣市單車會館賣給我的車架也爛死了,中變固定座是焊歪的,先天缺陷。加上爛鏈條雪上加霜。

號稱不鏽鋼打造,乾脆拿來做項鍊算了。

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1st : 胤之 : 2*26'33"04 ----總冠軍
3rd : 刀疤 : 2*27'20"50-----總季軍
23th: 大摳 : 2*31'47"93-----RM25 第一名
33th: 大頭 : 2*33'41"95-----RM20 第四名
34th: Nate : 2*33'49"00----RM35 第三名

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