大肚山，繼續連載

樂善堂爬坡計時14分整

DST  68.17
TM    2'56"22
AVG  23.2

路線：水流東 > 頭份 > 台三線 > 竹東 > 大山背，八五山後來沒有去

早上起床，為了與酸痛對抗浪費掉好多時間，去到雙溪已經五點四十多了。前一晚睡覺用折起來的床墊把雙腿稍微墊高，也試了小紅鹿的蓮蓬頭冷熱敷；果然有差，起床時除了臀部有一貫的軟趴趴感覺以外，其他都還正常。事實上，全身最痠的部位反而是後腦杓！昨天下坡下太長了，囧

走出宿舍發覺髖關節有些僵硬，嗯，應該不會像 Floyd Landis 那樣骨頭死翹翹吧？有點怕怕的！...騎到雙溪的這段路，感覺好像使不出啥勁，心裡盤算著今天的計畫可能要打折扣了。水流東騎得很慢，腿雖然不痠但就是擠不出力氣來！於是採用昨天爬宇老的踩法...慢慢慢...完全不帶攻擊性...

(這也是我從去年開始騎車以來一直有的缺點，好的表現無法持續兩天以上...要是去比花東，第二天的賽程就要搞笑啦)

出頭份，到處繞繞，總算把台三線回水流東的走法給搞清楚，於是往竹東前進。內心一面盤算著，要不要乾脆到竹東就回去算了？可是放棄了跟車隊見習的機會，這個自己不多加利用似乎說不太過去；講是這樣講，操太多會不會帶來負面效果也不知道！想著想著，咦，竟然越爬越順。那就加一趟大山背吧！

進大山背以前明顯感到狀況不太好，岔路口前方的緩坡無論怎樣調整放鬆就是沒一點效果。過路口碼表剛跳七點三十六分，等到衝進樂善堂剛好跳五十。比先前的紀錄多了超過一分半鐘，還好沒去參加隊上的高強度練習啊！

唉～這陣子真是退太多了