DST 153.31
RT 6'34"19
MAX 56.7
AVG 23.3 @@
昨晚十二點多躺在床上，心裡規劃著長城耐力訓練的路線...是汶水來回一百公里好呢，還是先從南庄背面上仙山再到汶水，還是水流東 -- 獅頭山 -- 清泉這樣。後來想到社團有人在找騎羅馬公路，乾脆來晚大家半個小時出發，四處繞繞，最後於羅馬公路上面追擊大夥。嘿嘿～好像不賴唷！想好了時約一點鐘，朦朦朧朧睡著...
早上六點爬起來整個人處於嚴重睡眠不足狀態，吃完早餐喝了半瓶老虎牙子上路，感覺就是沒有睡飽之後的順暢。學校後門出發，走竹市三經寶二水庫到北埔，比另外一個方向難度高了一點。過分水龍，下滑竹東，進到橫山去大山背晃了一圈，從可多摩農莊出來台三線...直奔正北。到關西已經八點二十幾了，累計里程四十出頭，估計社團應該已經進入羅馬(打電話沒人接)，趕快開始開出八十趴的強度～追啦！
緩上坡殺到金鳥，咦？很能跑喔，和印象中不一樣？再繼續往前，後段的路比較不輕鬆，但依舊試著把轉速維持在八十五九十以上，逢坡就抽。今天出門前把龍頭拉高了將近5mm，握下把比較輕鬆一點了，但感覺仍然是 bit of a stretch...抽車的流暢性也時好時壞，偶爾會轉速過高或者前輪亂扭。雖說如此，沿路遇到的單車騎士還是照單全巴(都是休閒騎)，下坡過彎也試著慢入快出、把角度做深。
羅浮到了！平均時速27.2，啊哈，看來我是衝過頭，比他們早一步來到台三線-118路口，所以才沒碰上。再打一通：「嘟嚕嚕～嘟嚕嚕～」「喂？」「你們到哪裡了啊？」「喔！我們啊！快到金鳥了啊！」
一o一|||||
我錯估了！我是以交大單車社的女王馬大他們那種實力來估算追擊時間，今天是社上的登山車逍遙遊，平路不到二十那種...
趕快掉頭，快馬加鞭...跑過石門水庫那段時速已經降到25點多，終於在快要到金鳥的下坡段堵到大夥，總共六個人。忽然肚子有點餓，照說我的補給應該是一路殺回台三線路口OK那邊，不過我想跟同學一起玩耶...於是跟大家討吃的，啥？沒有？這些新手實在太勇敢了...只帶幾包 Vitamn In 就上路(還不是 Energy...)，趕快要一包來吸，嗯～暫時止住啦。
社員裡面有一台公路車，挑動他跟我跑，於是一路又往羅浮方向殺了五公里...稍稍互有領先，因為我已經破百又沒補給，差不多該撞牆了，所以不是很跑得動。某地停等，我告訴大家往羅浮還有大約十五公哩，而且地形不比先前喔！當下引得大隊分裂，有兩個心動了決定跟我原路回頭，於是開始我今天的緩和...
回到平地時速已經掉到二十三點多，還要帶關西的路(他們早上是先走光復路到竹東才接台三線)，補給節奏大亂，多花了不少錢 
後記：回家的路上觀察前胎，雙色的胎邊磨出了一點新鮮藍色，表示有用到...嗯，過彎有進步一點了。但是之前以為沒鎖好的頭碗，五指山回來以後重新對鎖過一遍，今天卻又再度鬆動...？懷疑是墊片的關係。
髖關節還是會痠痛，我打算再騎一遍，如果情況再不改善那就只有把龍頭換回十一公分...奇怪，當時在自由車場明明就覺得太短呀！難道要龜毛到去用11.5，我的柔軟度有這麼差嗎？
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