• Mar 30 Sun 2008 23:46
  • 冰敷

禮拜一噗囉帶人晨騎,上了一道超陡坡,得內傷...

於是他叫我用交替式的冰敷/熱敷

不謀而合 → http://0rz.tw/7e3Qs

所以...禮拜四先用浴缸放冷水,試試冰水療的效果,並交替敷熱毛巾;禮拜五騎自由車場,回家後好像沒做什麼?

昨天下午去了一趟五指山林道,低強度。肌肉拉傷/發炎的情況未見惡化,但也沒有改善;晚上到愛買去採購民生物資,順便買兩包3M冰敷袋,比屈臣氏便宜一大截!晚上試敷半小時左右。

今天,晚上用 fixie 騎滾筒,意思意思。時間很短,強度最高到Zone4(猜的);回來,現正冰敷中。

走著瞧...
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大肚山,繼續連載

rubenxaus 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • Dennisbiking
  • 決定要去花東嗎? 去了才有得瞧ㄚ~
  • EErubenxaus
  • 唉呀呀~保證不去<br />
    花東太貴了,從大一騎到大三,年年去不成<br />
    我想接下來重點擺捷安特盃<br />
    (雖然隊內練繞圈的風氣看來很不樂觀)<br />
    在那之前的東北角也可力拼...<br />
    <br />
    比太多也不行,研究所都不用想考啦!
  • Dennisbiking
  • 花東我覺得至少要去玩一次啦~<br />
    現在隊內越來越少人想去的樣子囉,再不去,搞不好以後想去卻沒伴喔<br />
    套句"有些事現在不作、以後就沒得作了..."