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對於武嶺前一週而言，這實在是很怪的練法...畢竟我還沒有強悍到可以把跑步拿來當耐力訓練的那種程度；可惜人奉命回家，沒車啊～
三千公尺的距離，只能達到刺激心肺功能、維持一下體力的目的。不過，前一陣子所進行都是頗為愜意的長途耐力訓練，今早這麼一跑，還真能明顯感受出缺乏強度的差異...同時也是頭一遭嘗試慢跑四圈再接一圈開步大跨的組合(小操場每圈才兩百公尺)，結果搞成這款→
(整個就是欠操)
雖然對十號舉辦的鐵屁股來說沒啥意義，不過哎呀～反正有在動就行了。
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