http://www.pt.ntu.edu.tw/hmchai/PTcomputer04/hCSS/CSSintroduction.htm
- Jun 05 Thu 2008 22:38
CSS
- Jun 02 Mon 2008 20:10
polishing
- Jun 02 Mon 2008 00:02
賽後檢討
(真的是...呼喚刀疤顯靈嗎？剛才刀疤竟然用MSN敲我關心我的賽況，真是有被嚇到...
)
比完繞圈賽，滿心沮喪，偷偷在祈禱著最好叔叔忙著跟贊助商公關聊過頭，趕不上登山賽出發，我棄權算了。結果，大會提早放行，胤之叔叔等e-MA精英及歐精組整票被打槍，反而是我站上了起跑線。
鳴槍開賽之後的前兩分鐘，還浸在繞圈賽失利的情緒裡。繞圈本是我的重頭戲，登山賽只是配菜...現下我卻在這邊，喘得肺快炸開，雙腿帶著抽筋的後座力踩踏完全失去協調性；我到底還在這邊幹什麼？
)比完繞圈賽，滿心沮喪，偷偷在祈禱著最好叔叔忙著跟贊助商公關聊過頭，趕不上登山賽出發，我棄權算了。結果，大會提早放行，胤之叔叔等e-MA精英及歐精組整票被打槍，反而是我站上了起跑線。
鳴槍開賽之後的前兩分鐘，還浸在繞圈賽失利的情緒裡。繞圈本是我的重頭戲，登山賽只是配菜...現下我卻在這邊，喘得肺快炸開，雙腿帶著抽筋的後座力踩踏完全失去協調性；我到底還在這邊幹什麼？
- Jun 01 Sun 2008 22:02
完全敗北
(引用刀疤部落格曾寫過的一句話)
2204. 我的大小腿肌肉已經開始感到笨笨的了...然而卻是這三年以來所熟悉的鬆弛、發熱與腫脹感，而不是九年前常發生的痠痛型疲勞。再次重重打擊我，這四週以來的自我訓練方向，就算沒有完全走錯，也是嚴重偏廢...差不多了。
2204. 我的大小腿肌肉已經開始感到笨笨的了...然而卻是這三年以來所熟悉的鬆弛、發熱與腫脹感，而不是九年前常發生的痠痛型疲勞。再次重重打擊我，這四週以來的自我訓練方向，就算沒有完全走錯，也是嚴重偏廢...差不多了。
- May 30 Fri 2008 12:10
強度刺激
結果這個禮拜反而啥都沒做(相當精實的減量啊...
)
賽前兩天，來個量少質精的高強度吧...讓心臟活起來，蹦個兩下。
剛剛在滾筒上飆出74.3km...輪胎還沒打氣呢，估計剩下 75~80psi 吧。
)賽前兩天，來個量少質精的高強度吧...讓心臟活起來，蹦個兩下。
剛剛在滾筒上飆出74.3km...輪胎還沒打氣呢，估計剩下 75~80psi 吧。
- May 25 Sun 2008 15:04
台中大甲踩盤子
今天原訂的計畫是機車引導...無奈胤之老爸昨晚臨時搞失蹤，排定好的課表就這麼吹了。而且，隊上高手沒來，除三德以外就只有我因為跟中區練過，所以勉強知道什麼時候應該要幹麻。
想當然爾，Nate 就這麼跑掉啦...反正沒機車他也沒啥好教的，還是回家抱老婆比較實際(他好像蠻怕老婆)，留下我們自己玩自己。改變計畫要練輪車，搞了幾公里成效不彰，到了崎頂就做鳥獸散...只剩我和三德。三德還是很想往下騎到大甲去看比賽場地，我就被他說動了...事後證明，這根本就純粹是我的收穫，三德自己除了公里數以外什麼也沒賺...比賽路線他早看過啦！
今天的陽光相當毒辣，在空曠的西濱公路上張牙舞爪曬得你沒處躲，我們兩個就算用LSD強度往南走，依然大感吃不消。在通霄車站前的陸橋，去年花東賽前的西濱團練叔叔曾把這裡當作衝刺點；我自不量力跟三德提議來衝一發，結果他搖搖頭說要保留體力帶我下去...於是我們就試演專業的 leadout sprint，我當"王牌"...結果是一敗塗地。時機掌握太差，在陸橋下只達到了52.3kph...跟禮拜五的鳥成績一模一樣。
想當然爾，Nate 就這麼跑掉啦...反正沒機車他也沒啥好教的，還是回家抱老婆比較實際(他好像蠻怕老婆)，留下我們自己玩自己。改變計畫要練輪車，搞了幾公里成效不彰，到了崎頂就做鳥獸散...只剩我和三德。三德還是很想往下騎到大甲去看比賽場地，我就被他說動了...事後證明，這根本就純粹是我的收穫，三德自己除了公里數以外什麼也沒賺...比賽路線他早看過啦！
今天的陽光相當毒辣，在空曠的西濱公路上張牙舞爪曬得你沒處躲，我們兩個就算用LSD強度往南走，依然大感吃不消。在通霄車站前的陸橋，去年花東賽前的西濱團練叔叔曾把這裡當作衝刺點；我自不量力跟三德提議來衝一發，結果他搖搖頭說要保留體力帶我下去...於是我們就試演專業的 leadout sprint，我當"王牌"...結果是一敗塗地。時機掌握太差，在陸橋下只達到了52.3kph...跟禮拜五的鳥成績一模一樣。
- May 24 Sat 2008 21:14
愛上鋼管車
哈哈...真是有趣的機緣，讓我竟然開始愛上了這種二三十年前的老骨董...而且甚至不是設計用來給你在公路上騎的東西！我得說這跟雅痞無關... 騎車三年了，神經再怎麼大條，擺在眼前的事實就是無法否認。鋼管的路感實在要比鋁合金好太多了！
甚至，如果有那種可能性，我會想要下一台車子就是鋼管車... 而且一定要角度就跟現在這一台完全一模一樣！在騎回家的路上，輕輕扶著上把刻意的在路上左切右切，放肆蛇行...操縱的回饋實在比目前的公路車好太多了，可以說到了身隨意轉的程度...只要稍一放鬆就可隨時都能收手回正，完全不會有急躁或者是神經質的問題。高速之下果然是只有一個爽字可以形容，賣車的沒有說錯！
至於舒適的路感則又更讓人驚艷...只不過我是不可能去自欺欺人的說這是因為什麼材料的魔法啦！什麼彈性、「Q度」之類曖昧不明的形容詞都是瞎扯，鋼車會舒服，完全都是因為他的重量和細管徑。重量越重，就越趨近安穩，不會隨路面跳來蹦去...如果是一台輕車，當然就像改裝汽車的人在講，「簧下荷重」減經許多...當然就更容易跳跳蹦了。
甚至，如果有那種可能性，我會想要下一台車子就是鋼管車... 而且一定要角度就跟現在這一台完全一模一樣！在騎回家的路上，輕輕扶著上把刻意的在路上左切右切，放肆蛇行...操縱的回饋實在比目前的公路車好太多了，可以說到了身隨意轉的程度...只要稍一放鬆就可隨時都能收手回正，完全不會有急躁或者是神經質的問題。高速之下果然是只有一個爽字可以形容，賣車的沒有說錯！
至於舒適的路感則又更讓人驚艷...只不過我是不可能去自欺欺人的說這是因為什麼材料的魔法啦！什麼彈性、「Q度」之類曖昧不明的形容詞都是瞎扯，鋼車會舒服，完全都是因為他的重量和細管徑。重量越重，就越趨近安穩，不會隨路面跳來蹦去...如果是一台輕車，當然就像改裝汽車的人在講，「簧下荷重」減經許多...當然就更容易跳跳蹦了。
- May 22 Thu 2008 22:42
ISO vs JIS
- May 21 Wed 2008 10:30
咿哈~!
http://www.450moto.com/
- May 18 Sun 2008 01:02
大盤的LSD
- May 16 Fri 2008 21:48
on a good day and I have a 24" vertical jump.
I can do that!
- May 16 Fri 2008 09:27
滾筒小試
昨晚不知為何心情煩躁，因此儘管今天要考試交作業，還是跑到社辦練了滾筒。
好玩的是...經過這一陣子重量訓練，重新上滾筒居然發現可以推得動較重的齒比了：53/15~16 的巡航齒數！不過，習慣的轉速域卻掉下來了，大概從110掉到100以下吧？
邊騎還一邊把手肘打開，試試看用肘去碰觸旁邊的櫃子。不知道在集團裡面跟人家擦碰卡位，是不是就像這個樣子？確實很可怕哩...不過碰多幾次就覺得還好了，其實有點像第一次踩上滾筒的感覺！
好玩的是...經過這一陣子重量訓練，重新上滾筒居然發現可以推得動較重的齒比了：53/15~16 的巡航齒數！不過，習慣的轉速域卻掉下來了，大概從110掉到100以下吧？
邊騎還一邊把手肘打開，試試看用肘去碰觸旁邊的櫃子。不知道在集團裡面跟人家擦碰卡位，是不是就像這個樣子？確實很可怕哩...不過碰多幾次就覺得還好了，其實有點像第一次踩上滾筒的感覺！
- May 12 Mon 2008 07:31
Cornering Clinic... drill that skill!
早上六點到e-MA繞圈賽專用場地練習
其實講這個名稱有點心酸...因為根本就沒人想練繞圈
而平路賽這種東西是沒辦法自己練成的...不像爬坡，三天兩頭自己一個往深山裡鑽，或是有時間就來個百四十公里的LSD，純粹賺里程就能有用。沒有一群人，就沒有辦法玩戰術，甚至連在集團裡過彎的感覺都不知道怎麼抓。我會不會太開了？外面的人會不會關門？裡面的人會不會跑出來？會不會碰在一起？碰在一起的話會怎麼樣...？
其實講這個名稱有點心酸...因為根本就沒人想練繞圈
而平路賽這種東西是沒辦法自己練成的...不像爬坡，三天兩頭自己一個往深山裡鑽，或是有時間就來個百四十公里的LSD，純粹賺里程就能有用。沒有一群人，就沒有辦法玩戰術，甚至連在集團裡過彎的感覺都不知道怎麼抓。我會不會太開了？外面的人會不會關門？裡面的人會不會跑出來？會不會碰在一起？碰在一起的話會怎麼樣...？
- May 09 Fri 2008 13:07
摘譯 -- Sprinting Strategy
http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=5000
衝刺是要下場磨練的，但是稍微紙上談兵可以使你學的快一點。
本文把終點衝刺的選手視為主將。不過，爬坡型的選手也不要就此開始打哈欠，因為登山如果終點線要搶拉死抖，道理是一模一樣的。
衝刺是要下場磨練的，但是稍微紙上談兵可以使你學的快一點。
本文把終點衝刺的選手視為主將。不過，爬坡型的選手也不要就此開始打哈欠，因為登山如果終點線要搶拉死抖，道理是一模一樣的。
- May 08 Thu 2008 11:00
climb
http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=5072
http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=5208
這篇只是順便...
http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=5208
這篇只是順便...
- May 08 Thu 2008 07:03
摘譯 -- Toolbox: Race Strategy 2
突圍
...有的時候，某一隊可能會攻擊殺紅眼玩得太過頭了，到來被他的對手以柔道式四兩撥千金反將一軍。為了使成功的機率增加，你必須把自己的隊員分成幾個組成：小兵，副將和主將。
這篇文章主要討論小兵該做什麼。
- May 08 Thu 2008 05:49
crit
- May 05 Mon 2008 23:05
兩輪的玩贏專業四輪
