夜跑(約3000) @ 大肚山，繼續連載

剛從交大田徑場回來

不知是久沒跑忘了感覺，還是跑步這種運動對於心肺能力的要求多過肌力(或者說，比例上多過單車)

好像抓不到什麼節奏...前面配太快導致後段五臟翻騰，提前兩圈收工

漢克的網誌中提到耐力 - 肌力 - 爆發力的訓練循環

不論這樣分別的好壞，據我過去的經驗，要想練習耐力之前要先把心肺極限提升；而跑步，比純粹練車更能夠有效催逼心肺的極限。目前我的心肺能力，與一年前同一時期相比算是差了一截，也因此重拾了相忘許久的跑步習慣。

明早來騎竹38...