表現普普～
樂善堂計時12"30
武嶺前最後一次的練車了。雖說減量很重要，但既然我的目標只在騎完，不用追求成績，也就沒必要為了這件事情縮減掉我原本就少的可憐的訓練。再說，六十公里不到，也只算小菜一碟，不是嗎？
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家裡上禮拜天跟牧野訂了兩台flight M1，昨天才去牽回來
話說牧野老闆人真的不錯(雖然他急著出車子變速沒有調得很用心，嘿嘿)
...所以我媽給他像買衣服一樣拼命殺價實在是
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對於武嶺前一週而言，這實在是很怪的練法...畢竟我還沒有強悍到可以把跑步拿來當耐力訓練的那種程度；可惜人奉命回家，沒車啊～
三千公尺的距離，只能達到刺激心肺功能、維持一下體力的目的。不過，前一陣子所進行都是頗為愜意的長途耐力訓練，今早這麼一跑，還真能明顯感受出缺乏強度的差異...同時也是頭一遭嘗試慢跑四圈再接一圈開步大跨的組合(小操場每圈才兩百公尺)，結果搞成這款→
(整個就是欠操)
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好奇特的一天
殘念的是沒能騎完...里程累積只差不到五公里就可以破三千了啊(怒怒怒)
DST 195.47
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DST 79.46
RT 3'35"27
MAX 54.6
AVG 22.1
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DST 120.52
RT 4'58"34
MAX 55.0
AVG 24.2
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回到學校，胸口有種怪怪的感覺；氣管癢癢的，深吸氣會想咳嗽...
DST 92.48 (回到水流東路上的寶山高爾夫練習場停止紀錄)
RT 3'36"28
MAX 61.4
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跟人家約八點半，妙，剛好八點半才從床舖上嚇醒(定了兩個鬧鐘都沒作用)，足足遲到十五分鐘
DST 96.25
TM 4'06"33
MAX 78.4 (～再差一點就破80了...實在太危險)
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DST 117.69
TM 5'02"09
MAX 59.0
AVG 23.4
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竹38繞圈圈 TM 1'12"53
才第三次嘗試就破了一開始設定的十五分目標(第二次甚至還騎不完咧)，心裡有點驚訝
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TM 17"47
晚上十一點，趕著颱風來臨前最後的一段沒下雨小空檔，加減練。
離晚餐下肚已經足足五個半鐘頭，應該不會像上回那樣狼狽了吧！照例在跑前做些扭扭關節、拉筋伸展的暖身操 ---- 比平常多點也許 ---- ，然後先走一圈。走的時候放慢呼吸，二十個跨步一循環，很明顯可以感到心跳想要躥高卻又硬是被我壓低...這種怪招有啥效果？我也不知(但用來熱身似乎蠻快的)，反正看來不會造成傷害就是了。
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昨晚很奇怪，躺在床上 high 到兩點多才睡著，導致早晨爬不起來錯過最佳練習時段(想不透，運動完很累的狀況下應該是一夜好眠才對呀)
近十一點時吃了兩片吐司 + 一紙盒牛奶，正午十二點出門，打算騎前日發現的竹38繞圈圈。好熱啊！還沒出校門就已經開始冒汗。
結果我在竹38最長的一條坡(剛開始沒多遠)上頭把自己給抽爆了。神經病，又沒有人帶著，自己練騎也可以抽到爆掉，這種事還真不是普通人幹的出來。然後，誰也知道，爆掉了就什麼都不用說，不想多做沒效果的蠢事乾脆折返回家。
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剛從交大田徑場回來
不知是久沒跑忘了感覺，還是跑步這種運動對於心肺能力的要求多過肌力(或者說，比例上多過單車)
好像抓不到什麼節奏...前面配太快導致後段五臟翻騰，提前兩圈收工
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上回發現小圈路線之後，心裡有著一點點的悸動
有機會趁著暑假建立起週間練車的習慣
如果能夠持續要求自己小圈路線 "constaintly" 一小時二十分鐘的水準，並且漸進地往十五分推進(基本上要想達成的話代表我要連續維持這種輸出達一個小時，熱身不算...從來沒有想過的一種境界)，那麼在一段時期結束之後將能夠有不錯的心肺底子；配合假日的長距離課程或者團練(如果有的話啦，最近似乎有減少之趨勢)見習戰術，就大底有了每週200K的訓練量...實在不很多
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有時候真的會認為自己讀大學是主修單車社，電機輔系
這回父親節回家也準備了一個有點會讓人 orz 的父親節禮物：兩條瑪吉斯 Xenith 700 x 23c 光頭胎，幫家裡的一台捷安特 R800 換胎、調框、換線，並且應老爸之要求改成平把跑車
嗯...可是那台的飛輪最大只到二十四齒的說
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DST 41.52
TM 1'52"13
AVG 22.2
今天原定跟小岡騎 A+，哪知道暑修班臨時決定早上八點發期中考考卷，溜不開，只好打算騎個縮水版(水流東上台三直接回學校，或竹43往台三，背面上獅頭山再原路折返)。
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有點奇怪的一條路線...照理說應是魔鬼級的坡度，然而總長卻不足一公里
幾乎整段要火力全開的騎法，強度高過大山背甚多
大概說起來難度不高，只是感覺這座飛鳳山爬起來像跑百米一樣...區區一百公尺誰都跑得完，重點是你懂不懂得跑法、有沒有那個技巧去爭取零點幾秒的優勢
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還法第七戰的衝線鏡頭
讓我感到非常詭異的是，這幾個人的鋼絲怎麼全都彎成這副德性...
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DST 66.46
TM 2'52"46
AVG 23.1
前一天操了宇老加秀巒一百二，回宿舍以後睡覺前乖乖吊豬腿，沒想到吊著吊著就睡著了...拿去洗的衣服都還沒晾，也忘記定鬧鐘。隔天早上六點二十被學長用手機 call 醒，跟約定時間已經遲了二十多分；趕快整理整理殺出門去，六點半在活動中心跟學長碰頭。今天預計路線是 A+ 反向，對初學者來說還不錯，如果正向的話就是震撼教育等級啦...
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內灣 --- 宇老派出所 97min dead
DST 120.1
TM 5'54"06
MAX 56.8
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